節約

一人暮らしでお弁当は本当に節約?外食とお弁当徹底比較

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節約の定番といえばお弁当ですよね?食費は毎日かかるので是非節約したいものです。では実際にお弁当はどのくらい節約になるのでしょうか?当記事ではお弁当と外食の費用やメリット・デメリットを比較していきます。

外食ランチ

費用はどのくらい?

サラリーマンの平均的なランチ代は500円程度と言われています。月に21日出勤するとすれば、毎月約1万500円の出費です。あくまで平均値なので、実際はもっと使っているという方が多いかもしれません。特に東京などの都会では物価も高いのでランチ代も高くなりがちです。

それでは外食でランチを500円で抑えるにはどうしたらいいでしょうか?社員食堂がある場合は割安なので是非活用したいですね。またコンビニ弁当などでも安く済ませることは可能です。ただ栄養の偏りには注意が必要なので気をつけましょう。

また、食べログワンコインランチを使うと500円でランチを食べられるお店を見つけることができます。普通なら500円以上するメニューが500円で食べられたりするのでお得です。

外食ランチのメリット

  • 弁当を作る手間が要らない
  • 作りたてで食べられる
  • 味が安定している
  • 同僚とコミュニケーションが取れる

外食ランチのデメリット

  • お金がかかる
  • 栄養が偏りがちになる
  • 休憩時間を有効活用できない

お弁当

費用はどのくらい?

お弁当の費用は一食約160円と言われています。月に21日出勤するとすれば、毎月約3360円の出費です外食と比較すると約7140円節約できます。7000円くらいあればスポーツジムに通えますね。こうして可視化してみるとやはりお弁当は節約になることが分かります。

ネックになるのはやはりお弁当を作る面倒くささですよね?お弁当を作るのにかかる平均時間は約21.1分と言われています。毎朝出来るだけ寝ていたい人には21分は大変かもしれませんね・・・。前日におかずを作っておくなどして工夫するといいかもしれません。

お弁当のメリット

  • 食費を節約できる
  • 栄養管理ができる
  • 休憩時間を有効活用できる

お弁当のデメリット

  • お弁当を作るのに手間がかかる
  • 食中毒のリスクがある
  • 同僚と外食に行けなくなる
  • カバンが重くなる

飲み物はどうしてる?

ペットボトル派

仕事前にコンビニで飲み物を買ったり、会社内で自販機で飲み物を買ったりする方も多いと思います。実は同じペットボトル飲料でも買う場所によって値段が違います。値段をいくつか比較してみましょう。

一本あたりの値段(約500ml) 1日当たりの費用(2本) 1ヶ月当たりの費用(21日)
自販機 160円 320円 9733円
コンビニ 100~120円 200~240円 6083~7300円
スーパー・ドラッグストア 50~90円 100~180円 3041~5475円
箱買い 60~100円 120~200円 3650~6083円

ご覧の通り自販機やコンビニでなく、スーパーやドラッグストアで買ったり、事前に箱買いすることで少し節約することができます

水筒持参派

それでもやはり水筒を持参した方が節約になります。
オススメは麦茶です。麦茶は毎日持っていっても月にかかる費用は63円です。ペットボトル飲料と比べて圧倒的ですね。

さらに節約にこだわりたければ、コーヒーも持参することをオススメします。自前なら一杯5〜10円ですので、自販機やコンビニで買うより圧倒的に節約できます。

また、水筒は保温・保冷できるので、オフィスで1日を通して適温で飲めるのもメリットの一つです。

水筒を持参すれば朝のちょっとした一手間だけで毎月少なくとも3000円以上節約できます。お弁当も合わせれば毎月1万円以上の節約になるので、是非トライしてみてください。

最後に

いかがでしたか?当記事ではお弁当と外食の比較を紹介しました。お弁当・水筒持参がどのくらい節約になるかお分かりになったと思います。お弁当を作るのは面倒ですが、まずは週に数回から初めてみてはいかがでしょうか?

 

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